LOS BENEFICIOS DE NADAR

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Los beneficios de nadar

Se puede afirmar que nadar es un deporte que se recomienda a todas las edades, desde bebés hasta personas de la tercera edad. Su práctica otorga múltiples beneficios:

  1. Es una actividad que desarrolla los músculos de todo el cuerpo, mejora al mismo tiempo la elasticidad y fortalece las articulaciones.
  2. Aumenta la flexibilidad y favorece la coordinación y agilidad.
  3. Ayuda a obtener un mejor equilibrio y, al mismo tiempo, a conseguir un tiempo de reacción más eficiente y rápido. Al practicar este deporte, el flujo sanguíneo aumenta, y con ello, también se mejora en gran medida la memoria y se favorece el aprendizaje.
  4.  Controla el estrés, la ansiedad y eleva el estado de ánimo. Permite desconectar de la rutina diaria.
  5. Es un deporte recomendable para todos los grupos de edad. Desde los más pequeños hasta los ancianos pueden beneficiarse de su práctica.
  6. Junto con una correcta alimentación e hidratación, favorece el sueño reparador y el descanso.
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